po prostu

[...] jej do oceny. ;) A do Pani wyżej- dziękuję! Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Jako, że obecnie naprawdę niemożliwe jest dla mnie w obecnym stanie iść na basen- po prostu zbyt źle się czuję gdy ktoś widzi mój brzuch, ze... :/ to myślałem o rowerze- jest to jednak podczas obecnej pogody średnio możliwe. Do biegania nie mogę się zmusić [...]

mogę zapytać w jaki sposób dobrze zbilansowana dieta miała by wpłynąć źle na Twój rozwój? Wybacz, źle zrozumiałem Twój post. Dopiero teraz zrozumiałem, że po prostu mam ją podać do oceny. Myślałem, że zostanie to zrobione w tym temacie, przepraszam. :)

[...] na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i ni****a na 5-tkach tylko sie kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam cwiczyc ??? moze robilem za duzo serii teraz postanowilem ze bede robil mniej kermit jak by ci sie chcialo pomoc mi poprawic bledy w moim [...]

[...] warzywa na parze/wodzie lub surówkę. Danie dostarcza nam około: Całość-1300kcal Białko-95g Węglowodany-85g Tłuszcz-65g oczywiście rozbijam sobie to na 2 posiłki lub po prostu jest to danie dla 2 osób. Zdjęcia swojego nie mam ale wrzucam foto z netu jak to mniej więcej wygląda. Smacznego. [...]

ale nie napisal ze nic nie dalo..po prostu marne efekty czyli spodziewal sie wiecej...jasne ze cos dalo napewno ale widocznie malo... <<<Champions are Made Not Born>>>

Nie chce mi sie zmeczony jestem :( Po prostu to tak samo jak z ZMA domowe nie bedzie takie jak kupione...rozne rzeczy sie tam dodaje. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

"Po prostu to tak samo jak z ZMA domowe nie bedzie takie jak kupione...rozne rzeczy sie tam dodaje." ale nie porownuj tego do stackow bo taki stack mozna zrobic indentyczny jaki jest w Acetabolan-2 a z zma to juz wogole inna kwestia.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Bo tak myślałam właśnie, że skoro nie jestem otyła to po prostu musze ogranicz jedzenie tych rzeczy po których przybywam na wadze. A jakieś ćwiczenia polecicie oprócz skakania na skakacne i tych brzuszków ? I jak ćwiczyć i ile razy w tygodniu ?

[...] tego w takich formach (przynajmniej jak na razie) i dlatego zależy mi na alternatywach do tych posiłków. W żadnym przypadku nie chodzi o to, że nie chce nosić pojemników z jedzeniem do szkoły. Po prostu taką możliwość będę miał dopiero koło grudnia. Do tego czasu wypadałoby jednak coś jeść. Zmieniony przez - Yuzuru w dniu 2010-09-16 17:29:19

[...] chcę ułożyć ale gotować nie będę ja. Dzięki za porady, wezmę je sobie od serca i na początek pójdę jednak po najmniejszej linii oporu i w ogóle zaczniemy coś zmieniać. Po prostu żeby to co lubi zdrowego jadła, żeby zobaczyła, że nie przytyje 5 kg bo zje zamiast serka tuńczyka itp. Najpierw będę chcial te bariery psychiczne przełamać a później [...]

Sonbaty kiedys o tym pisal, nie chodzi o to czy tak sadze czy nie, po prostu bylo to kiedys poruszane masa masa masa:))))

PaTZZ: Kreatynka + Carbo jak najbardziej, ale co do laczenia kreatyny w jednej porcji z odzywka bialkowa to jakos tak sceptycznie podchodze. Zawsze biore od razu po treningu ww + dodatki, a w domu pije odzywke bialkowa. Do poprzednika: Nikt nie namawia go do brania kreatyny. Po prostu udzielilem odpowiedzi na pytanie pzdr.

1) Tak. Aeroby odpuść, nawet nie wiesz jak wysokie powtórzenia niszczą (w pozytywnym sensie). Ogólnie nie ma złotego środka, po prostu trzeba zap*****lać. Takie jest moje zdanie. A w planach Antosia, trzeba naprawdę mocno zap*****lać. :) Dieta i trening Antosia, a będziesz zadowolony :) No chyba, że nie wytrzymasz wysokich powtórzeń. Nie są one [...]

Ćwiczenie na razie nie dla Ciebie, dlatego że: 1) Nie wykonasz go na odpowiednio dużych ciężarach. Gdy ciężary będą duże, zacznie po prostu się pogłębiać, co będzie mocno podobne do MC z hantlami. 2) Nie zejdziesz odpowiednio nisko. 3) Twoje ramiona mogą nie wytrzymać, i będziesz łamał pozycje techniczną, łapiąc garba. Natomiast możesz dać [...]

Jak jesteś zalany, to zredukuj, bo g**** będzie z masowania. Po prostu będziesz się dalej zalewał. Zredukuj, raz ale porzadnie. A potem staraj się trzymać fat w ryzach. 1. Nikt na to nie odpowie. 2. Łatwiej jest zrzucać tłuszcz, gdy ma się dużą ilość mięśni. Co nie zmienia faktu, że jeżeli zaczniesz teraz masować, a już jesteś zalany, to od razu [...]

[...] ale w finale został zdyskwalifikowany za falstart. &#8211; Nie chodziło mi o zdobycie kwalifikacji na mistrzostwa w Paryżu (7.70), bo nie zamierzam tam startować. Po prostu dobrze się czuję i chciałem ustanowić rekord życiowy. Ale na razie się nie udało &#8211; powiedział piąty zawodnik IO w Pekinie. W sobotę w Spale najlepszy na 400 [...]

mizuho,jeśli to TY na foto,to wyglądasz super! (co nie znaczy że źle robisz ćwicząc i w ogóle,po prostu tak sobie piszę o swoim wrażeniu na widok:) )

[...] U niego różnie bywało z jakością umięśnienia- super wyglądał w rambo 3, rocky 3, 4, demloce i sędzia dred za to tak sobie w filmach driven, detox i kilku innych Ale ostatnio jak na ten wiek gościu po prostu wymiata kawał konkretnego mięcha Zmieniony przez - #balboa# w dniu 2008-11-21 21:33:58 Zmieniony przez - #balboa# w dniu 2008-11-21 21:37:39

"takich wynikow" ale niby jakich ?? On nigdy nie był wielki, w Kickboxerze czy Krwawym Sporcie miał po prostu niski BF. Do tego odpowiednia gra światła, napinka i mięśnie wyglądają super. nikt mi nie powie ze taka sylwetka nie jest do osiagniecia bez sterydow, nie ma w tej łapie więcej jak 41-42cm przy jego wzroscie . Przed zdjęciami do [...]

[...] filmy i ta masa mięśniowa utrzymywała mu się przez całe lata 80 i 90, wg mnie manipulował tylko poziomem BF przed filmami takimi jak Kicboxer, Bloodsport, The Quest po prostu robił wycinke. Jesli wypracujesz cos raz i naturalnie to tak latwo to nie spadnie nawet jesli dieta troche kuleje. Obecnie nawet patrzac na ten filmik tez jest w [...]